🍚 食事カレンダー
記録一覧
📋 健康診断の記録
「精製された食べ物を減らすと、肝臓の数値はどう変わるのか？」を自分の体で検証中です。
🫀 このサイトについて
お酒をほとんど飲まないのに、健康診断で肝臓の数値が悪いと診断された40代。
「こんなに健康に気をつけてきたのに、なぜ！？」——そこからの気づきは、「精製された食べ物」でした。
- 🍚 米中心：食べログは小麦系レビューだらけ。だから僕は米中心でいきます。
- 🚫 白い悪魔を減らす：小麦・砂糖・添加物・コンビニ食を“ゆるく”控える。
- 🧂 塩は選ぶ：精製塩ではなくミネラルを含む塩を。
- 💊 サプリは控えめに：摂りすぎは内臓の負担かも、と考えています。
- 🍜 人間だもの：月イチはラーメンも飲み会も。完璧じゃないから続く。
※これは個人の体験と考えの記録です。医学的な診断・助言ではありません。